Balkaninspirerad kycklingsoppa med zucchini

En mild kycklingsoppa med zucchini, ris, matlagningsgrädde och citron.

Kök
Balkanskt kök
Typ av måltid
Huvudrätt
Portioner
4 portioner
Svårighetsgrad
Medel
Förberedelse
10 min
Tillagning
60 min
Totalt
70 min
Kycklingsoppa med zucchini och grönsaker i en skål

Recept

En mild kycklingsoppa med zucchini, ris, matlagningsgrädde och citron.

Praktisk matlagning

Ingredienser

Portioner

4 portioner

Snabbval

Ingredienser

  • 650 g kyckling med ben
  • 1,5 l vatten
  • 1 lök
  • 2 morötter
  • rotselleri
  • persiljerot
  • 1 lagerblad (valfritt)
  • 8 svartpepparkorn
  • 1 tsk salt
  • 60 g ris
  • 250 g zucchini
  • 175 g matlagningsgrädde
  • 1 äggula
  • 1 msk vetemjöl (valfritt)
  • ½ citron
  • efter smak färsk persilja

Näring per portion

Energi
422 kcal1769 kJ
Fett
25,6 g
Mättat fett
8,8 g
Kolhydrater
23,2 g
Sockerarter
5,9 g
Fiber
2,5 g
Protein
24,2 g
Salt
1,9 g

Beräknad uppskattning. Faktiska värden kan variera beroende på ingredienserna.

Matvaretabellen · Norwegian Food Safety Authority, University of Oslo, Norwegian Directorate of Health · NLOD 2.0

Matlagning steg för steg

Gör så här

Totalt: 70 min

  1. 1

    Gör så här

    1. Koka buljongen

      Täck kycklingen med ben med kallt vatten, koka upp och skumma av. Tillsätt den hela eller halverade löken, morötter, rotselleri, persiljerot, pepparkorn, salt och eventuellt lagerblad. Låt sjuda i 40–45 minuter tills kycklingen är mör. Kontrollera med en mattermometer att kycklingens tjockaste del når 74 °C, utan att givaren vidrör benet.

    2. Förbered kycklingen

      Ta upp kycklingen. Sila buljongen eller ta bort löken, pepparkornen och lagerbladet. Skär moroten och eventuellt rotfrukterna i bitar och lägg tillbaka dem i buljongen. Kycklingen kan benas ur eller serveras med ben.

    3. Koka ris och zucchini

      Tillsätt riset. Lägg efter 5 minuter i den skurna zucchinin och koka ytterligare 8–10 minuter tills riset är mjukt. Lägg tillbaka kycklingen.

    4. Temperera grädden

      Blanda matlagningsgrädden med äggulorna och eventuellt mjölet. Vispa gradvis ner 2–3 skopor varm buljong. Rör ner blandningen i soppan och värm försiktigt i 3–5 minuter utan att koka kraftigt. Värm soppan försiktigt under omrörning efter att ägguleblandningen tillsatts tills en mattermometer visar minst 72 °C; undvik kraftig kokning.

    5. Smaka av och servera

      Smaka av med citronsaft, salt och svartpeppar och avsluta med persilja.

Finjustera

Tips och variationer

Efter tillagning

Förvaring och servering

Kunskapsgraf

Relaterad kunskap