Sopa de pollo y calabacín al estilo balcánico

Una sopa suave de pollo con calabacín, arroz, nata y limón.

Cocina
Cocina balcánica
Tipo de plato
Plato principal
Raciones
4 raciones
Dificultad
Media
Preparación
10 min
Cocción
60 min
Total
70 min
Sopa de pollo con calabacín y verduras en un cuenco

Receta

Una sopa suave de pollo con calabacín, arroz, nata y limón.

Consejos prácticos

Ingredientes

Raciones

4 raciones

Selección rápida

Ingredientes

  • 650 g de pollo con hueso
  • 1,5 l de agua
  • 1 cebolla
  • 2 zanahorias
  • apionabo
  • raíz de perejil
  • 1 hoja de laurel (opcional)
  • 8 granos de pimienta negra
  • 1 cucharadita de sal
  • 60 g de arroz
  • 250 g de calabacín
  • 175 g de nata para cocinar
  • 1 yema de huevo
  • 1 cucharada de harina de trigo (opcional)
  • ½ de limón
  • perejil fresco al gusto

Información nutricional por ración

Energía
422 kcal1769 kJ
Grasas
25,6 g
Grasas saturadas
8,8 g
Hidratos de carbono
23,2 g
Azúcares
5,9 g
Fibra
2,5 g
Proteínas
24,2 g
Sal
1,9 g

Valores estimados mediante cálculo. Los valores reales pueden variar según los ingredientes utilizados.

Matvaretabellen · Norwegian Food Safety Authority, University of Oslo, Norwegian Directorate of Health · NLOD 2.0

Pasos de preparación

Preparación

Total: 70 min

  1. 1

    Preparación

    1. Prepara el caldo

      Cubre el pollo con hueso con agua fría, llévalo a ebullición y retira la espuma. Añade la cebolla entera o partida por la mitad, las zanahorias, el apionabo, la raíz de perejil, la pimienta en grano, la sal y, si quieres, el laurel. Cocina a fuego suave 40–45 minutos, hasta que la carne esté tierna. Comprueba con un termómetro de cocina que la parte más gruesa del pollo alcance 74 °C, sin tocar el hueso con la sonda.

    2. Prepara el pollo

      Saca el pollo. Cuela el caldo o retira la cebolla, la pimienta en grano y el laurel. Corta la zanahoria y, si quieres, las demás raíces y devuélvelas al caldo. Puedes deshuesar el pollo o servirlo con hueso.

    3. Cuece el arroz y el calabacín

      Añade el arroz. Pasados 5 minutos, incorpora el calabacín troceado y cocina 8–10 minutos más, hasta que el arroz esté tierno. Devuelve el pollo a la olla.

    4. Templa la nata

      Mezcla la nata para cocinar con las yemas y, si quieres, la harina. Incorpora poco a poco 2–3 cucharones de caldo caliente mientras bates. Añade la mezcla a la sopa y calienta suavemente durante 3–5 minutos, sin que hierva con fuerza. Tras añadir la mezcla con las yemas, calienta la sopa suavemente mientras remueves hasta alcanzar al menos 72 °C, comprobados con un termómetro de cocina; evita un hervor fuerte.

    5. Ajusta y sirve

      Sazona con zumo de limón, sal y pimienta negra y termina con perejil.

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Consejos y variantes

Después de cocinar

Conservación y presentación

Conexiones culinarias

Para saber más