Sopa de pollo y calabacín al estilo balcánico
Una sopa suave de pollo con calabacín, arroz, nata y limón.
- Cocina
- Cocina balcánica
- Tipo de plato
- Plato principal
- Raciones
- 4 raciones
- Dificultad
- Media
- Preparación
- 10 min
- Cocción
- 60 min
- Total
- 70 min

Receta
Una sopa suave de pollo con calabacín, arroz, nata y limón.
Consejos prácticos
Ingredientes
4 raciones
Ingredientes
- 650 g de pollo con hueso
- 1,5 l de agua
- 1 cebolla
- 2 zanahorias
- apionabo
- raíz de perejil
- 1 hoja de laurel (opcional)
- 8 granos de pimienta negra
- 1 cucharadita de sal
- 60 g de arroz
- 250 g de calabacín
- 175 g de nata para cocinar
- 1 yema de huevo
- 1 cucharada de harina de trigo (opcional)
- ½ de limón
- perejil fresco al gusto
Información nutricional por ración
- Energía
- 422 kcal1769 kJ
- Grasas
- 25,6 g
- Grasas saturadas
- 8,8 g
- Hidratos de carbono
- 23,2 g
- Azúcares
- 5,9 g
- Fibra
- 2,5 g
- Proteínas
- 24,2 g
- Sal
- 1,9 g
Valores estimados mediante cálculo. Los valores reales pueden variar según los ingredientes utilizados.
Matvaretabellen · Norwegian Food Safety Authority, University of Oslo, Norwegian Directorate of Health · NLOD 2.0
Pasos de preparación
Preparación
Total: 70 min
- 1
Preparación
Prepara el caldo
Cubre el pollo con hueso con agua fría, llévalo a ebullición y retira la espuma. Añade la cebolla entera o partida por la mitad, las zanahorias, el apionabo, la raíz de perejil, la pimienta en grano, la sal y, si quieres, el laurel. Cocina a fuego suave 40–45 minutos, hasta que la carne esté tierna. Comprueba con un termómetro de cocina que la parte más gruesa del pollo alcance 74 °C, sin tocar el hueso con la sonda.
Prepara el pollo
Saca el pollo. Cuela el caldo o retira la cebolla, la pimienta en grano y el laurel. Corta la zanahoria y, si quieres, las demás raíces y devuélvelas al caldo. Puedes deshuesar el pollo o servirlo con hueso.
Cuece el arroz y el calabacín
Añade el arroz. Pasados 5 minutos, incorpora el calabacín troceado y cocina 8–10 minutos más, hasta que el arroz esté tierno. Devuelve el pollo a la olla.
Templa la nata
Mezcla la nata para cocinar con las yemas y, si quieres, la harina. Incorpora poco a poco 2–3 cucharones de caldo caliente mientras bates. Añade la mezcla a la sopa y calienta suavemente durante 3–5 minutos, sin que hierva con fuerza. Tras añadir la mezcla con las yemas, calienta la sopa suavemente mientras remueves hasta alcanzar al menos 72 °C, comprobados con un termómetro de cocina; evita un hervor fuerte.
Ajusta y sirve
Sazona con zumo de limón, sal y pimienta negra y termina con perejil.
Afinar el resultado
Consejos y variantes
Después de cocinar
Conservación y presentación
Conexiones culinarias