Balkáni ihletésű csirkés cukkinileves
Lágy csirkeleves cukkinivel, rizzsel, főzőtejszínnel és citrommal.
- Konyha
- Balkáni konyha
- Étkezéstípus
- Főétel
- Adagok
- 4 adag
- Nehézség
- Közepes
- Előkészítés
- 10 perc
- Főzés
- 60 perc
- Összesen
- 70 perc

Recept
Lágy csirkeleves cukkinivel, rizzsel, főzőtejszínnel és citrommal.
Gyakorlati főzés
Hozzávalók
4 adag
Hozzávalók
- 650 g csontos csirkehús
- 1,5 l víz
- 1 vöröshagyma
- 2 sárgarépa
- zeller
- petrezselyemgyökér
- 1 babérlevél (elhagyható)
- 8 szem fekete bors
- 1 teáskanál só
- 60 g rizs
- 250 g cukkini
- 175 g főzőtejszín
- 1 tojássárgája
- 1 evőkanál búzaliszt (elhagyható)
- ½ citrom
- ízlés szerint friss petrezselyemzöld
Tápérték adagonként
- Energia
- 422 kcal1769 kJ
- Zsír
- 25,6 g
- Telített zsírsavak
- 8,8 g
- Szénhidrát
- 23,2 g
- Cukrok
- 5,9 g
- Rost
- 2,5 g
- Fehérje
- 24,2 g
- Só
- 1,9 g
Számított becslés. A tényleges értékek a felhasznált hozzávalóktól függően eltérhetnek.
Matvaretabellen · Norwegian Food Safety Authority, University of Oslo, Norwegian Directorate of Health · NLOD 2.0
A főzés menete
Elkészítés
Összesen: 70 perc
- 1
Elkészítés
Főzd meg az alaplevet
Öntsd fel a csontos csirkét hideg vízzel, forrald fel, és szedd le a habját. Add hozzá az egész vagy félbevágott hagymát, a répát, a zellert, a petrezselyemgyökeret, az egész borsot, a sót és ízlés szerint a babérlevelet. Kis lángon főzd 40–45 percig, amíg a hús megpuhul. Ételhőmérővel ellenőrizd, hogy a csirkehús legvastagabb része elérte-e a 74 °C-ot; a mérőszonda ne érjen a csonthoz.
Készítsd elő a húst
Vedd ki a csirkét. Szűrd le az alaplevet, vagy távolítsd el a hagymát, a borsszemeket és a babérlevelet. Vágd fel a répát és kívánság szerint a többi gyökérzöldséget, majd tedd vissza a lébe. A csirkét kicsontozhatod, vagy csonttal is tálalhatod.
Főzd meg a rizst és a cukkinit
Add hozzá a rizst. 5 perc múlva tedd bele a felvágott cukkinit, és főzd további 8–10 percig, amíg a rizs megpuhul. Tedd vissza a csirkét.
Hőkiegyenlítéssel add hozzá a tejszínt
Keverd össze a főzőtejszínt a tojássárgájákkal és igény szerint a liszttel. Habverővel fokozatosan keverj hozzá 2–3 merőkanál forró alaplevet. Öntsd a keveréket a levesbe, és erős forralás nélkül, kis lángon melegítsd 3–5 percig. A tojássárgájás keverék hozzáadása után kevergetve, óvatosan melegítsd a levest legalább 72 °C-ra, ételhőmérővel ellenőrizve; ne forrald erősen.
Ízesítsd és tálald
Ízesítsd citromlével, sóval és fekete borssal, végül add hozzá a petrezselyemzöldet.
Finomhangolás
Tippek és változatok
Főzés után
Tárolás és tálalás
Tudásgráf