Balkáni ihletésű csirkés cukkinileves

Lágy csirkeleves cukkinivel, rizzsel, főzőtejszínnel és citrommal.

Konyha
Balkáni konyha
Étkezéstípus
Főétel
Adagok
4 adag
Nehézség
Közepes
Előkészítés
10 perc
Főzés
60 perc
Összesen
70 perc
Csirkeleves cukkinivel és zöldségekkel egy tálban

Recept

Lágy csirkeleves cukkinivel, rizzsel, főzőtejszínnel és citrommal.

Gyakorlati főzés

Hozzávalók

Adagok

4 adag

Gyors választás

Hozzávalók

  • 650 g csontos csirkehús
  • 1,5 l víz
  • 1 vöröshagyma
  • 2 sárgarépa
  • zeller
  • petrezselyemgyökér
  • 1 babérlevél (elhagyható)
  • 8 szem fekete bors
  • 1 teáskanál só
  • 60 g rizs
  • 250 g cukkini
  • 175 g főzőtejszín
  • 1 tojássárgája
  • 1 evőkanál búzaliszt (elhagyható)
  • ½ citrom
  • ízlés szerint friss petrezselyemzöld

Tápérték adagonként

Energia
422 kcal1769 kJ
Zsír
25,6 g
Telített zsírsavak
8,8 g
Szénhidrát
23,2 g
Cukrok
5,9 g
Rost
2,5 g
Fehérje
24,2 g
Só
1,9 g

Számított becslés. A tényleges értékek a felhasznált hozzávalóktól függően eltérhetnek.

Matvaretabellen · Norwegian Food Safety Authority, University of Oslo, Norwegian Directorate of Health · NLOD 2.0

A főzés menete

Elkészítés

Összesen: 70 perc

  1. 1

    Elkészítés

    1. Főzd meg az alaplevet

      Öntsd fel a csontos csirkét hideg vízzel, forrald fel, és szedd le a habját. Add hozzá az egész vagy félbevágott hagymát, a répát, a zellert, a petrezselyemgyökeret, az egész borsot, a sót és ízlés szerint a babérlevelet. Kis lángon főzd 40–45 percig, amíg a hús megpuhul. Ételhőmérővel ellenőrizd, hogy a csirkehús legvastagabb része elérte-e a 74 °C-ot; a mérőszonda ne érjen a csonthoz.

    2. Készítsd elő a húst

      Vedd ki a csirkét. Szűrd le az alaplevet, vagy távolítsd el a hagymát, a borsszemeket és a babérlevelet. Vágd fel a répát és kívánság szerint a többi gyökérzöldséget, majd tedd vissza a lébe. A csirkét kicsontozhatod, vagy csonttal is tálalhatod.

    3. Főzd meg a rizst és a cukkinit

      Add hozzá a rizst. 5 perc múlva tedd bele a felvágott cukkinit, és főzd további 8–10 percig, amíg a rizs megpuhul. Tedd vissza a csirkét.

    4. Hőkiegyenlítéssel add hozzá a tejszínt

      Keverd össze a főzőtejszínt a tojássárgájákkal és igény szerint a liszttel. Habverővel fokozatosan keverj hozzá 2–3 merőkanál forró alaplevet. Öntsd a keveréket a levesbe, és erős forralás nélkül, kis lángon melegítsd 3–5 percig. A tojássárgájás keverék hozzáadása után kevergetve, óvatosan melegítsd a levest legalább 72 °C-ra, ételhőmérővel ellenőrizve; ne forrald erősen.

    5. Ízesítsd és tálald

      Ízesítsd citromlével, sóval és fekete borssal, végül add hozzá a petrezselyemzöldet.

Finomhangolás

Tippek és változatok

Főzés után

Tárolás és tálalás

Tudásgráf

Kapcsolódó ismeretek