Κοτόσουπα με κολοκυθάκι, εμπνευσμένη από τα Βαλκάνια
Μια απαλή κοτόσουπα με κολοκυθάκι, ρύζι, κρέμα γάλακτος και λεμόνι.
- Κουζίνα
- Βαλκανική κουζίνα
- Τύπος γεύματος
- Κύριο πιάτο
- Μερίδες
- 4 μερίδες
- Δυσκολία
- Μέτριο
- Προετοιμασία
- 10 λεπτά
- Μαγείρεμα
- 60 λεπτά
- Σύνολο
- 70 λεπτά

Συνταγή
Μια απαλή κοτόσουπα με κολοκυθάκι, ρύζι, κρέμα γάλακτος και λεμόνι.
Πρακτική μαγειρική
Υλικά
4 μερίδες
Υλικά
- 650 γρ. κοτόπουλο με κόκαλο
- 1,5 λίτρα νερό
- 1 κρεμμύδι
- 2 καρότα
- σελινόριζα
- ρίζα μαϊντανού
- 1 φύλλο δάφνης (προαιρετικά)
- 8 κόκκοι μαύρου πιπεριού
- 1 κ.γ. αλάτι
- 60 γρ. ρύζι
- 250 γρ. κολοκυθάκι
- 175 γρ. κρέμα γάλακτος για μαγείρεμα
- 1 κρόκος αυγού
- 1 κ.σ. αλεύρι σίτου (προαιρετικά)
- ½ λεμονιού
- κατά βούληση φρέσκος μαϊντανός
Διατροφική αξία ανά μερίδα
- Ενέργεια
- 422 kcal1769 kJ
- Λιπαρά
- 25,6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8,8 g
- Υδατάνθρακες
- 23,2 g
- Σάκχαρα
- 5,9 g
- Φυτικές ίνες
- 2,5 g
- Πρωτεΐνη
- 24,2 g
- Αλάτι
- 1,9 g
Υπολογιστική εκτίμηση. Οι πραγματικές τιμές μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τα υλικά.
Matvaretabellen · Norwegian Food Safety Authority, University of Oslo, Norwegian Directorate of Health · NLOD 2.0
Βήματα μαγειρέματος
Εκτέλεση
Σύνολο: 70 λεπτά
- 1
Εκτέλεση
Ετοίμασε τον ζωμό
Σκέπασε το κοτόπουλο με κόκαλο με κρύο νερό, άφησέ το να βράσει και αφαίρεσε τον αφρό. Πρόσθεσε το κρεμμύδι ολόκληρο ή κομμένο στη μέση, τα καρότα, τη σελινόριζα, τη ρίζα μαϊντανού, τους κόκκους πιπεριού, το αλάτι και προαιρετικά τη δάφνη. Σιγόβρασε για 40–45 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το κοτόπουλο. Έλεγξε με θερμόμετρο τροφίμων ότι το πιο παχύ μέρος του κοτόπουλου φτάνει στους 74 °C, χωρίς η ακίδα να ακουμπά το κόκαλο.
Ετοίμασε το κοτόπουλο
Βγάλε το κοτόπουλο. Σούρωσε τον ζωμό ή αφαίρεσε το κρεμμύδι, τους κόκκους πιπεριού και τη δάφνη. Κόψε το καρότο και, αν θέλεις, τα υπόλοιπα λαχανικά ρίζας και ξαναβάλ’ τα στον ζωμό. Μπορείς να ξεκοκαλίσεις το κοτόπουλο ή να το σερβίρεις με το κόκαλο.
Βράσε το ρύζι και το κολοκυθάκι
Πρόσθεσε το ρύζι. Μετά από 5 λεπτά βάλε το κομμένο κολοκυθάκι και μαγείρεψε για άλλα 8–10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το ρύζι. Ξαναβάλε το κοτόπουλο.
Ζέστανε σταδιακά την κρέμα
Ανακάτεψε την κρέμα γάλακτος με τους κρόκους και προαιρετικά το αλεύρι. Πρόσθεσε σταδιακά 2–3 κουτάλες ζεστού ζωμού, χτυπώντας με σύρμα. Ρίξε το μείγμα στη σούπα και ζέστανε απαλά για 3–5 λεπτά χωρίς έντονο βρασμό. Αφού προσθέσεις το μείγμα με τους κρόκους, ζέστανε απαλά τη σούπα ανακατεύοντας μέχρι να φτάσει τουλάχιστον στους 72 °C, μετρώντας με θερμόμετρο τροφίμων· απόφυγε τον δυνατό βρασμό.
Δοκίμασε και σέρβιρε
Πρόσθεσε χυμό λεμονιού, αλάτι και μαύρο πιπέρι κατά προτίμηση και τελείωσε με τον μαϊντανό.
Προσαρμογή
Συμβουλές και παραλλαγές
Μετά το μαγείρεμα
Αποθήκευση και σερβίρισμα
Γράφος γνώσης