Balkanskinspirert kyllingsuppe med squash

En mild kyllingsuppe med squash, ris, matfløte og sitron.

Kjøkken
Balkansk kjøkken
Måltidstype
Hovedrett
Porsjoner
4 porsjoner
Vanskelighetsgrad
Middels
Forberedelse
10 min
Tilberedning
60 min
Totalt
70 min
Kyllingsuppe med squash og grønnsaker i en bolle

Oppskrift

En mild kyllingsuppe med squash, ris, matfløte og sitron.

Praktisk matlaging

Ingredienser

Porsjoner

4 porsjoner

Hurtigvalg

Ingredienser

  • 650 g kylling med bein
  • 1,5 l vann
  • 1 løk
  • 2 gulrøtter
  • sellerirot
  • persillerot
  • 1 laurbærblad (valgfritt)
  • 8 sorte pepperkorn
  • 1 ts salt
  • 60 g ris
  • 250 g squash
  • 175 g matfløte
  • 1 eggeplomme
  • 1 ss hvetemel (valgfritt)
  • ½ sitron
  • etter smak frisk persille

Næringsinnhold per porsjon

Energi
422 kcal1769 kJ
Fett
25,6 g
Mettet fett
8,8 g
Karbohydrater
23,2 g
Sukkerarter
5,9 g
Fiber
2,5 g
Protein
24,2 g
Salt
1,9 g

Beregnet estimat. Faktiske verdier kan variere med ingrediensene som brukes.

Matvaretabellen · Norwegian Food Safety Authority, University of Oslo, Norwegian Directorate of Health · NLOD 2.0

Matlaging trinn for trinn

Fremgangsmåte

Totalt: 70 min

  1. 1

    Fremgangsmåte

    1. Lag kraften

      Dekk kyllingen med bein med kaldt vann, kok opp og skum av. Tilsett hel eller halvert løk, gulrøtter, sellerirot, persillerot, pepperkorn, salt og eventuelt laurbærblad. La småkoke i 40–45 minutter til kjøttet er mørt. Kontroller med et mattermometer at den tykkeste delen av kyllingen når 74 °C, uten at spissen berører beinet.

    2. Gjør klar kyllingen

      Ta opp kyllingen. Sil kraften eller fjern løk, pepperkorn og laurbærblad. Skjær gulroten og eventuelt rotgrønnsakene i biter og legg dem tilbake i kraften. Kyllingen kan beines ut eller serveres med bein.

    3. Kok ris og squash

      Tilsett risen. Tilsett squash i biter etter 5 minutter og kok i ytterligere 8–10 minutter til risen er mør. Legg kyllingen tilbake.

    4. Temperer fløten

      Bland matfløten med eggeplommene og eventuelt melet. Visp gradvis inn 2–3 øser varm kraft. Rør blandingen inn i suppen og varm forsiktig i 3–5 minutter uten kraftig koking. Etter at eggeplommeblandingen er tilsatt, varm suppen forsiktig under omrøring til et mattermometer viser minst 72 °C; unngå kraftig koking.

    5. Smak til og server

      Smak til med sitronsaft, salt og sort pepper og tilsett persille.

Tilpass

Tips og variasjoner

Etter matlaging

Oppbevaring og servering

Kunnskapsgraf

Relatert kunnskap