Balkanskinspirert kyllingsuppe med squash
En mild kyllingsuppe med squash, ris, matfløte og sitron.
- Kjøkken
- Balkansk kjøkken
- Måltidstype
- Hovedrett
- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Vanskelighetsgrad
- Middels
- Forberedelse
- 10 min
- Tilberedning
- 60 min
- Totalt
- 70 min

Oppskrift
En mild kyllingsuppe med squash, ris, matfløte og sitron.
Praktisk matlaging
Ingredienser
4 porsjoner
Ingredienser
- 650 g kylling med bein
- 1,5 l vann
- 1 løk
- 2 gulrøtter
- sellerirot
- persillerot
- 1 laurbærblad (valgfritt)
- 8 sorte pepperkorn
- 1 ts salt
- 60 g ris
- 250 g squash
- 175 g matfløte
- 1 eggeplomme
- 1 ss hvetemel (valgfritt)
- ½ sitron
- etter smak frisk persille
Næringsinnhold per porsjon
- Energi
- 422 kcal1769 kJ
- Fett
- 25,6 g
- Mettet fett
- 8,8 g
- Karbohydrater
- 23,2 g
- Sukkerarter
- 5,9 g
- Fiber
- 2,5 g
- Protein
- 24,2 g
- Salt
- 1,9 g
Beregnet estimat. Faktiske verdier kan variere med ingrediensene som brukes.
Matvaretabellen · Norwegian Food Safety Authority, University of Oslo, Norwegian Directorate of Health · NLOD 2.0
Matlaging trinn for trinn
Fremgangsmåte
Totalt: 70 min
- 1
Fremgangsmåte
Lag kraften
Dekk kyllingen med bein med kaldt vann, kok opp og skum av. Tilsett hel eller halvert løk, gulrøtter, sellerirot, persillerot, pepperkorn, salt og eventuelt laurbærblad. La småkoke i 40–45 minutter til kjøttet er mørt. Kontroller med et mattermometer at den tykkeste delen av kyllingen når 74 °C, uten at spissen berører beinet.
Gjør klar kyllingen
Ta opp kyllingen. Sil kraften eller fjern løk, pepperkorn og laurbærblad. Skjær gulroten og eventuelt rotgrønnsakene i biter og legg dem tilbake i kraften. Kyllingen kan beines ut eller serveres med bein.
Kok ris og squash
Tilsett risen. Tilsett squash i biter etter 5 minutter og kok i ytterligere 8–10 minutter til risen er mør. Legg kyllingen tilbake.
Temperer fløten
Bland matfløten med eggeplommene og eventuelt melet. Visp gradvis inn 2–3 øser varm kraft. Rør blandingen inn i suppen og varm forsiktig i 3–5 minutter uten kraftig koking. Etter at eggeplommeblandingen er tilsatt, varm suppen forsiktig under omrøring til et mattermometer viser minst 72 °C; unngå kraftig koking.
Smak til og server
Smak til med sitronsaft, salt og sort pepper og tilsett persille.
Tilpass
Tips og variasjoner
Etter matlaging
Oppbevaring og servering
Kunnskapsgraf