Shakshuka med egg i tomat- og paprikasaus

Egg tilberedt i en fyldig tomatsaus med paprika, løk og spisskummen.

Måltidstype
Hovedrett
Porsjoner
4 porsjoner
Vanskelighetsgrad
Enkel
Forberedelse
5 min
Tilberedning
30 min
Totalt
35 min
Shakshuka med egg i tomat- og paprikasaus

Oppskrift

Shakshuka stammer fra Nord-Afrika.

Egg tilberedt i en fyldig tomatsaus med paprika, løk og spisskummen.

Praktisk matlaging

Ingredienser

Porsjoner

4 porsjoner

Hurtigvalg

Ingredienser

  • 8 egg
  • 800 g hakkede tomater på boks
  • 1 stor rød paprika
  • 1 middels stor løk
  • 2 hvitløksfedd
  • 2 ss olivenolje
  • 1 ts malt søt paprika
  • 1 ts malt spisskummen
  • ½ ts salt
  • ¼ ts malt svart pepper
  • 1 klype chili eller chiliflak (valgfritt)
  • frisk persille eller koriander (valgfritt)
  • brød (brød er ikke med i næringsberegningen)

Næringsinnhold per porsjon

Energi
265 kcal1115 kJ
Fett
17,1 g
Mettet fett
4,2 g
Karbohydrater
14,2 g
Sukkerarter
8,8 g
Fiber
5,6 g
Protein
15,3 g
Salt
1,1 g

Beregnet estimat. Faktiske verdier kan variere med ingrediensene som brukes.

ANSES · Ciqual 2025 · Open Licence 2.0 · Attribution

Matlaging trinn for trinn

Fremgangsmåte

Totalt: 35 min

  1. 1

    Fremgangsmåte

    1. Klargjør grønnsakene

      Finhakk løken, skjær paprikaen i små terninger og hakk eller press hvitløken. Bruk en stor stekepanne med lokk, helst 28–30 cm i diameter.

      Ingredienser til shakshuka
    2. Stek grønnsakene

      Varm oljen på middels varme. Stek løken i 3–4 minutter til den blir myk. Tilsett paprikaen og stek videre i 5–6 minutter. Ha i hvitløken og rør i omtrent 30 sekunder.

      Løk og paprika i pannen
    3. Lag sausen

      Tilsett paprikapulver, spisskummen, pepper og eventuelt chili. Rør kort og ha i tomatene med saften samt saltet. La småkoke uten lokk i 10–12 minutter og rør av og til. Er sausen for tynn, lar du den koke inn litt lenger.

      Tomatsaus til shakshuka
    4. Tilbered eggene

      Senk varmen og lag groper i sausen. Knekk forsiktig ett egg i hver grop. Legg på lokk og la retten småkoke forsiktig i 6–10 minutter til eggehvitene er helt faste. Tilbered plommene etter smak. Ikke rør i eggene.

    5. Smak til og server

      Ta pannen av varmen og smak eventuelt til sausen med salt og pepper. Dryss over hakkede urter om du ønsker, og server straks med brød. Beregn to egg og omtrent en firedel av sausen per person.

Tilpass

Tips og variasjoner

Bruk spisskummen

Malt spisskummen smaker annerledes enn karve og bør ikke erstattes med det.

Etter matlaging

Oppbevaring og servering

Kunnskapsgraf

Relatert kunnskap